Fot. Canva

Nie jest żadną tajemnicą, że pewnym momencie swojego życia wiele nas zaczyna dostrzegać pierwsze oznaki wypalenia zawodowego. Dobrze jest nie ignorować tych wczesnych sygnałów i zamiast poddawać się temu, co może wydawać się nieuniknione, lepiej wziąć sprawy w swoje ręce, gdy nie jest jeszcze za późno.

Więcej ciekawych artykułów znajdziesz na stronie głównej ASZdziennik.pl
REKLAMA

Poniższe ćwiczenia twarzy pomogą wam zmierzyć się z powolną degeneracją motywacji do pracy.

1. "Niemy krzyk"

  • Zamknij się w łazience;
  • zbierz w sobie całą energię, z jaką chciałabyś wykrzyczeć wszystkie swoje frustracje;
  • zrób to, nie wydając z siebie ani jednego dźwięku;
  • wróć do pracy.

    • 2. "Nie widzę zła"

  • Wciśnij palce głęboko w oczodoły i pocieraj, aż zamiast swojej szarej przyszłości w firmie zaczniesz widzieć te takie pływające robaczki.

    • 3. "L4"

  • Przez dłuższy czas nie zwracaj uwagi na własne samopoczucie;
  • pewnego dnia uświadom sobie wszystkie objawy somatyczne, z którymi już sobie nie radzisz;
  • u lekarza usłysz, że to na bank stres i wyczerpanie;
  • idź na L4;
  • obserwuj, jak objawy mijają, choć jedynym lekiem, jaki przyjęłaś, było trzymanie się z dala od pracy.

    • 4. "Podwyżki nie będzie"

  • Dawaj z siebie wszystko;
  • pracuj po godzinach;
  • wykonuj obowiązki, których nie masz w umowie;
  • przedstaw przełożonym ww. argumenty za przydzieleniem ci podwyżki;
  • wspomnij o inflacji;
  • usłysz, że może w przyszłym roku.

    • 5. "Nie płacą mi wystarczająco dużo"

  • postanów, że skoro twoja nadprogramowa praca nie jest doceniana, a twoje wynagrodzenie nieustannie odpowiada absolutnemu minimum wykonywanych przez ciebie obowiązków, to będziesz wykonywać absolutne minimum;
  • usłysz, że jesteś leniwa i roszczeniowa;
  • idź spać.

    • 6. "Poza ciałem"

  • Zaczekaj, aż ktoś zacznie ci pleść nad głową jakieś dyrdymały;
  • stabilnie oprzyj swoje łokcie o blat biurka;
  • palcami wskazującymi i kciukami obu dłoni ujmij swoje skronie i kości policzkowe;
  • rzuć to wszystko (wszystko, co złe, co gnębi cię);
  • zostaw troski za sobą gdzieś
  • i ze mną pędź
  • właśnie ze mną
  • ty ze mną obok, ja z tobą
  • niech szampan strzeli naaaam naaa droooogę
  • zwyczajne w nadzwyczajne znóóów...
  • OODMIEEEŃMY DNIIIIIIIIIIII!

    • 7. [spacja][spacja][spacja][spacja][spacja]

  • [spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja]
  • [spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja]
  • [spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja]

    • To jest ASZdziennik. Wszystkie cytaty i wydarzenia zostały zmyślone.