7 ćwiczeń jogi twarzy na pierwsze oznaki wypalenia zawodowego

Reklama.

7 ćwiczeń jogi twarzy na pierwsze oznaki wypalenia zawodowego
Zosia Sokołowicz 
30 sierpnia 2023, 13:13·2 minuty czytania
Publikacja artykułu: 30 sierpnia 2023, 13:13
Nie jest żadną tajemnicą, że pewnym momencie swojego życia wiele nas zaczyna dostrzegać pierwsze oznaki wypalenia zawodowego. Dobrze jest nie ignorować tych wczesnych sygnałów i zamiast poddawać się temu, co może wydawać się nieuniknione, lepiej wziąć sprawy w swoje ręce, gdy nie jest jeszcze za późno.

Reklama.

7 ćwiczeń jogi twarzy na pierwsze oznaki wypalenia zawodowego
Zosia Sokołowicz 
30 sierpnia 2023, 13:13·2 minuty czytania
Publikacja artykułu: 30 sierpnia 2023, 13:13
Nie jest żadną tajemnicą, że pewnym momencie swojego życia wiele nas zaczyna dostrzegać pierwsze oznaki wypalenia zawodowego. Dobrze jest nie ignorować tych wczesnych sygnałów i zamiast poddawać się temu, co może wydawać się nieuniknione, lepiej wziąć sprawy w swoje ręce, gdy nie jest jeszcze za późno.

Reklama. 

Reklama.

Fot. Canva

Reklama.

Poniższe ćwiczenia twarzy pomogą wam zmierzyć się z powolną degeneracją motywacji do pracy.

Zamknij się w łazience;

zbierz w sobie całą energię, z jaką chciałabyś wykrzyczeć wszystkie swoje frustracje;

zrób to, nie wydając z siebie ani jednego dźwięku;

wróć do pracy.

Wciśnij palce głęboko w oczodoły i pocieraj, aż zamiast swojej szarej przyszłości w firmie zaczniesz widzieć te takie pływające robaczki.

Przez dłuższy czas nie zwracaj uwagi na własne samopoczucie;

pewnego dnia uświadom sobie wszystkie objawy somatyczne, z którymi już sobie nie radzisz;

u lekarza usłysz, że to na bank stres i wyczerpanie;

idź na L4;

obserwuj, jak objawy mijają, choć jedynym lekiem, jaki przyjęłaś, było trzymanie się z dala od pracy.

Dawaj z siebie wszystko;

pracuj po godzinach;

wykonuj obowiązki, których nie masz w umowie;

przedstaw przełożonym ww. argumenty za przydzieleniem ci podwyżki;

wspomnij o inflacji;

usłysz, że może w przyszłym roku.

postanów, że skoro twoja nadprogramowa praca nie jest doceniana, a twoje wynagrodzenie nieustannie odpowiada absolutnemu minimum wykonywanych przez ciebie obowiązków, to będziesz wykonywać absolutne minimum;

usłysz, że jesteś leniwa i roszczeniowa;

idź spać.

Zaczekaj, aż ktoś zacznie ci pleść nad głową jakieś dyrdymały;

stabilnie oprzyj swoje łokcie o blat biurka;

palcami wskazującymi i kciukami obu dłoni ujmij swoje skronie i kości policzkowe;

rzuć to wszystko (wszystko, co złe, co gnębi cię);

zostaw troski za sobą gdzieś

i ze mną pędź

właśnie ze mną

ty ze mną obok, ja z tobą

niech szampan strzeli naaaam naaa droooogę

zwyczajne w nadzwyczajne znóóów...

OODMIEEEŃMY DNIIIIIIIIIIII!

[spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja][spacja]

To jest ASZdziennik. Wszystkie cytaty i wydarzenia zostały zmyślone.

Fot. Canva

Reklama.

Poniższe ćwiczenia twarzy pomogą wam zmierzyć się z powolną degeneracją motywacji do pracy.

Zamknij się w łazience;

zbierz w sobie całą energię, z jaką chciałabyś wykrzyczeć wszystkie swoje frustracje;

zrób to, nie wydając z siebie ani jednego dźwięku;

wróć do pracy.

Wciśnij palce głęboko w oczodoły i pocieraj, aż zamiast swojej szarej przyszłości w firmie zaczniesz widzieć te takie pływające robaczki.

Przez dłuższy czas nie zwracaj uwagi na własne samopoczucie;

pewnego dnia uświadom sobie wszystkie objawy somatyczne, z którymi już sobie nie radzisz;

u lekarza usłysz, że to na bank stres i wyczerpanie;

idź na L4;

obserwuj, jak objawy mijają, choć jedynym lekiem, jaki przyjęłaś, było trzymanie się z dala od pracy.

Dawaj z siebie wszystko;

pracuj po godzinach;

wykonuj obowiązki, których nie masz w umowie;

przedstaw przełożonym ww. argumenty za przydzieleniem ci podwyżki;

wspomnij o inflacji;

usłysz, że może w przyszłym roku.

usłysz, że jesteś leniwa i roszczeniowa;

idź spać.

Zaczekaj, aż ktoś zacznie ci pleść nad głową jakieś dyrdymały;

stabilnie oprzyj swoje łokcie o blat biurka;

palcami wskazującymi i kciukami obu dłoni ujmij swoje skronie i kości policzkowe;

rzuć to wszystko (wszystko, co złe, co gnębi cię);

zostaw troski za sobą gdzieś

i ze mną pędź

właśnie ze mną

ty ze mną obok, ja z tobą

niech szampan strzeli naaaam naaa droooogę

zwyczajne w nadzwyczajne znóóów...

OODMIEEEŃMY DNIIIIIIIIIIII!

To jest ASZdziennik. Wszystkie cytaty i wydarzenia zostały zmyślone.

7 ćwiczeń jogi twarzy na pierwsze oznaki wypalenia zawodowego

7 ćwiczeń jogi twarzy na pierwsze oznaki wypalenia zawodowego

1. "Niemy krzyk"

2. "Nie widzę zła"

3. "L4"

4. "Podwyżki nie będzie"

5. "Nie płacą mi wystarczająco dużo"

6. "Poza ciałem"

7. [spacja][spacja][spacja][spacja][spacja]

1. "Niemy krzyk"

2. "Nie widzę zła"

3. "L4"

4. "Podwyżki nie będzie"

5. "Nie płacą mi wystarczająco dużo"

6. "Poza ciałem"

7. [spacja][spacja][spacja][spacja][spacja]

Kategorie