Zła wiadomość dla osób, które jeszcze nie śpią. Jak wynika z badań neurobiologów z Uniwersytetu w Białymstoku, jedyną gwarancją udanego jutra było położenie się spać jak człowiek, dwie godziny temu.
Aby zagwarantować sobie zdrowy wypoczynek, powinniście zasnąć ok. 2 godziny temu zamiast scrollować storieski na Instagramie, pracować, oglądać serial, płakać albo stresować się tym, co jutro przyniesie - ustalili badacze. To była najlepsza pora na zaśnięcie.
Z badań wynika, że teraz jest już za późno na zagwarantowanie sobie wypoczynku i dobrego samopoczucia. Straconych dwóch godzin nie można nadrobić power napem, a ciało nie da się oszukać kawą ani najpotężniejszym energetykiem. Zdrowie psychiczne i fizyczne doznało trwałego uszczerbku mniej więcej przy szóstej rolce z hipopotamem chrupiącym arbuza. To, co było przezabawną chwilą teraz, jutro wróci jako ośmiogodzinne poczucie wyczerpania i zirytowania.
- Jeżeli jeszcze nie śpisz, jutro czeka cię silny stres, zaburzenia neurologiczne, schorzenia żołądkowo-jelitowe, choroby układu sercowo-naczyniowego, zawał mięśnia sercowego oraz udar mózgu - tłumaczy neurobiolog. - A to tylko zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Czy da się temu zapobiec? Można było, ale dwie godziny temu - podkreśla ekspert. To jest ASZdziennik. Wszystkie cytaty i wydarzenia zostały zmyślone.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!