Mopsowanie nową formą zimowej aktywności. To spanko w ekstremalnie komfortowych warunkach
ASZdziennik
20 stycznia 2021, 12:41·2 minuty czytania
Publikacja artykułu: 20 stycznia 2021, 12:41
Polacy ruszyli na podbój wygodnych łóżeczek - wynika z fotek, które masowo pojawiają się na Facebooku i Instagramie. Można odnieść wrażenie, że drzemka przy kaloryferze odkręconym na piąteczkę to już narodowy sport. O fenomenie rozmawiamy z Patrycją i Michałem - założycielami pierwszego w Polsce Klubu Mopsa.
Reklama.
Powstał pierwszy Klub Mopsów.- Mopsowanie to potoczna nazwa zanurzenia się pod ciepłą kołderką lub kocem, któremu może towarzyszyć drzemka, serial, konsola, książka, ciasteczka lub chipsy - tłumaczy Ania z Warszawskiego Klubu Mopsa. - Można robić to samotnie lub w grupach, żeby było raźniej!
Patrycja i Michał traktują wchodzenie na kanapę i chowanie się przed światem pod kocem jako wyzwanie. Na początku grudnia byli w stanie przeleżeć w ciągu dnia zaledwie godzinę, a potem już nosiło ich, by wstać i złapać się za jakąś pracę.
Dziś mogą pochwalić się całym weekendem, podczas którego ruszyli się z kanapy tylko po to, by otworzyć drzwi dostawcy jedzenia.
Założyciele Warszawskiego Klubu Mopsa zdradzają, że przeczytali poradnik Wima Hofa - guru morsowania, który opisał korzyści wynikające z zanurzania się w zimnej wodzie i tłumaczył, jak zacząć przełamywać swoje ograniczenia.
- Wzięliśmy sobie jego nauki do serca i zaczęliśmy słuchać własnego ciała - tłumaczy Michał. - Metoda jest prosta: wystarczy wejść pod koc i głęboko oddychać. Na początku można się wzdrygnąć, ale po kilku sekundach zaczynamy czuć błogi spokój i niesamowity komfort.
Jak zacząć? Metoda mopsowania inspirowana Wimen Hofem jest prosta.
1. Zrób sobie kakao z pianką i odkręć kaloryfer na piąteczkę. Wycisz telefon, żeby łatwiej skoncentrować się na spanku.
2. Przygotuj się wizualizując sobie puch i plusz. Wyobraź sobie, że wchodzisz pod kołderkę, pierzynę lub kocyk, i pomyśl, jak się czujesz. Przyjmij postawę "dam radę".
3. Pewnie wejdź na kanapę, biorąc głębokie, spokojne oddechy. Zaakceptuj ciepło; pozwól, by zabrało cię do głębi siebie. Rób długie, świadome wydechy, by twój oddech osiągnął kontrolowany, miarowy rytm. Głęboko oddychaj przez nos i postaraj się rozluźnić. Daj powiekom opaść, jeżeli twoje ciało się tego domaga.
4. Budząc się nadal koncentruj się na oddechu i swoim komforcie. Zadaj sobie pytanie, czy musisz, i czy poza kocykiem czeka cię cokolwiek fajnego. Jeżeli czujesz taką potrzebę, przewróć się na drugi bok i kontynuuj, dopóki nie zgłodniejesz czy coś.
Założyciele Warszawskiego Klubu Mopsa w ciągu kilku od oficjalnego rozpoczęcia działalności dostali już ponad 3 tysiące zgłoszeń od kandydatów na członków. Wstąpienie w szeregi stowarzyszenia może nie być jednak łatwe.
- Zależy nam na prawdziwych, wewnętrznych mopsach, a nie na sezonowcach, którzy po kilkugodzinnej drzemce uciekną z podkulonym ogonem na siłownie lub do codziennych obowiązków - podkreślają założyciele.
To jest ASZdziennik dla "Metody Wima Hofa" - poradnika na temat metod i technik morsowania.