Lekarze przypominają. Dla poprawy samopoczucia wystarczą trzy 8-godzinne drzemki dziennie

Fot. 123rf.com
Wystarczą już trzy 8-godzinne drzemki dziennie, by zmniejszyć ryzyko stresu i jesiennej chandry nawet o 99 proc. Z najnowszego raportu Polskiej Akademii Nauk wynika, że świat może stać się przyjaznym miejscem. Wystarczy tylko zmienić nawyki.


Polacy przesypiają średnio zaledwie 7 godzin na dobę. Oznacza to, że przez pozostałe 17 godzin narażeni są na kontakt z licznymi niebezpieczeństwami, takimi jak dym papierosowy, wirusy, lootboxy, polityka, naziści, książki poradnikowe, komary, ludzie, azbest, słabe podcasty, hejterzy FPP w Cyberpunku 2077 czy hulajnogi elektryczne.

Tymczasem już 8 godzin smacznej drzemki może zmniejszyć ryzyko czegoś niemiłego o ponad 30 proc. – ustalili badacze.

– Jeżeli uzupełnimy to o kolejne 8 godzin, to ryzyko, że przeczytamy komentarz na Fejsie o tym, że kiedyś Open'ery były lepsze, że szef każe przygotować prezentację na jutro, że skończy się nam mleko do płatków, czy że na koncie wejdziemy na debet, spadnie o 60 proc. – tłumaczy kierujący badaniami prof. Tomasz Stolarek z Polskiej Akademii Nauk.

Do całkowitej poprawy nastroju wystarczy dodać kolejną, trzecią 8-godzinną drzemkę. Nie ma sensu katować się wstawaniem z łóżka i powtarzaniem tego samego schematu dnia przez cały rok, skoro nie lubimy tego robić – przypominają eksperci.

– Na początku byłam sceptyczna – mówi w rozmowie z ASZdziennikiem 29-letnia Agata. – Dopiero, kiedy przekonałam się, że dzięki trzem drzemkom nie spotykam w ogóle ludzi, przejrzałam na oczy, przewróciłam się na drugi bok i praktykuję to codziennie.

– Zamiast iść do pracy czy na imprezę, coraz częściej wybieram drzemkę – przyznaje 34-letni Mateusz. – Wymaga to paru wyrzeczeń, ale już po tygodniu czuję pozytywną zmianę, bo od tygodnia nic mnie nie wk*rwiło – podkreśla.

Najgorsze, co możemy zrobić, to zmiany odkładać w nieskończoność.

Lekarze przypominają, że do najbliższej wiosny pozostały bowiem zaledwie 192 dni. Oznacza to, że od upragnionego celu dzieli cię tylko 576 8-godzinnych drzemek.

To jest ASZdziennik. Wszystkie cytaty i wydarzenia zostały zmyślone.
Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie

Oceń ten artykuł:

Trwa ładowanie komentarzy...
0 0PILNE: Dramat branży filmowej. Przyszła jedna książka i zrobiła najlepszy trailer tej jesieni [WIDEO]
0 07 prawdziwych sposobów na to, żeby mimo wieku poczuć się jak nastolatka
0 0Tak się kończy zabawa w Boga. Naukowcy stworzyli odrażającą hybrydę kasztana z żołędziem
0 0Bardziej polskoprawicowej wystawy nie będzie. Oto 7 dzieł z wydarzenia pod patronatem Morawieckiego

DZIEJE SIĘ

0 0Miłe spotkanie dwóch rodzin. Premier Luksemburga z mężem widzieli się z premierką Serbii i jej partnerką
0 0Panika na planecie podobnej do Ziemi. Namierzył ją gatunek, który jedną już zrujnował
0 099-latce ukradziono 4 tys. zł oszczędności, internauci je dla niej zebrali. I dorzucili 500 tysięcy [PRAWDA]
0 07 prawdziwych pytań od katechetki do uczennicy, która zgłosiła, że nie będzie chodzić na religię [WTF]
TEFAL 0 07 rzeczy, które możesz zrobić z leśnych śmieci, jeśli jesteś sarną
TVN 0 0PILNE: Jan Frycz alert dla całego kraju! Znów jest tym złym w serialu i nie będziecie chcieli tego przegapić
0 0Kaczyński pokazał się z żoną i dzieckiem. Żeby był wiarygodny, gdy mówi o polskim modelu rodziny
0 0Koniec chaosu w przepełnionych szkołach. MEN zamontuje sygnalizację świetlną na korytarzach
#PawłowiczFree 0 0ASZdziennik oficjalnie serwisem wolnym od Pawłowicz. Nigdy już o niej od nas nie usłyszycie